拜仁慕尼黑球員如何處理心理健康問題? 穆勒薩內(nèi)科曼特爾告訴你
在世界精神衛(wèi)生日這天,拜仁慕尼黑球員勒魯瓦·薩內(nèi)、托馬斯·穆勒、馬蒂斯·特爾、金斯利·科曼分享了他們?nèi)绾螒?yīng)對高壓,保持內(nèi)心平靜的獨到見解。
薩內(nèi):"對我來說,精神力量意味著清晰的頭腦。專注于此時此刻此地,在那一刻執(zhí)行我想做的事情。不得不說,對我而言壓力越大,挑戰(zhàn)就越大。顯然壓力更大是我最喜歡的事。當然,每個人都希望球員在比賽中表現(xiàn)出色贏得比賽,所以比賽本身就會有動力,但我要做的事更多。這在總體上激勵著我,因為你身體里有某種感覺,你會注意到那種緊張、那種刺痛。在某種程度上,這是一種美妙的感覺。家庭、妻子和孩子,一旦我身邊有了他們,我就會從困住我的泡沫里走出來,因為他們只看到我是誰,而不是這個足職業(yè)球員是誰。"
穆勒:“許多人也有同樣的感覺,你有恐懼,所以你有快樂,所以你有希望。當然,你會被自己的情況和自己的觀察的方向所影響。事實上,我們都會恐懼,當事情不順利時,我們都會懷疑自己,這絕對是正常的。關(guān)鍵是當消極的東西向你走來的時候,你該如何處理?以及當你飛得很高的時候,你該如何調(diào)整自己。我一直都是那種會看到機會的人,所以我不是失敗的人。當我背靠在沙發(fā)上的時候,我狀態(tài)很好,因為這樣我同樣會有收獲。很明顯,一開始我也只是個十幾歲的孩子,我告訴我自己一直是個有競爭力的人,我只是喜歡踢球。但是隨著年齡的增長,我去思考:‘嘿,你為什么這么想?為什么這么想有意義嗎?’你要記住,進入負螺旋狀態(tài)并不好,不要去想太多讓自己會累的事。我知道,也許不是每個人都能接受我的說法,因為當我說一件是不好的時候,有些人就會被卷入其中,盡管他們根本不想?yún)⑴c。所以當我意識到這一點時,我就知道了別人到尋求幫助的時候了,因為我認為我有足夠的技巧讓別人朝著一個好的方向前進。”
特爾:“我會用耳機聽音樂。我腦子里除了足球和游戲什么都沒有。我很專注,我準備好了要踢一場出色的比賽。一位來自法國的朋友寫了一本關(guān)于專注和心態(tài)的書,我學(xué)到了。不管發(fā)生什么,保持冷靜。當機會來臨時,保持冷靜。我聽音樂、睡覺、打游戲,這對我很有幫助,能讓我保持冷靜?!?/p>
科曼:“當我感覺犯困時,我就會去工作。我知道總會有犯困的時刻,你不可能永遠保持最佳狀態(tài)。我們不可能總是贏,但現(xiàn)在我更擅長處理失敗。我以前經(jīng)常睡不著,這很不好。當你每三天就要比賽一次時你確實需要足夠的睡眠,下一場比賽前你需要充足的休息。如果你輸了兩場比賽,而且仍然休息不夠,睡不好,那么下一場比賽你就沒新鮮感了。你會感到很生氣,看一切事物都很生氣,但是我不想帶著這種狀態(tài)進入下一場比賽。我只想是那種能量滿滿的狀況,所以我必須學(xué)會保留足夠的體能贏得下一場比賽。"